Yhteenvetoa vuodesta 2015 ja vuoden 2016 suunnitelmia

Nyt kun vuosi on vaihtunut, niin täytyy tietysti keskittyä olennaiseen eli tilastotietojen läpikäymiseen. Tilastojen valossa voi sanoa, että vuosi 2015 oli ensimmäinen, jolloin oikeasti panostin juoksemiseen: juoksin vuoden aikana yhteensä reilu 3800km, mikä on enemmän kuin juoksin yhteensä vuosien 2012-2014 aikana! Juoksin myös aika suuren määrän eripituisia kisoja 5km-52km välillä ja muutamia kertoja pääsin palkintopallillekin. Paikat kestivät hyvin juoksukilometrien kasvun eli pystyin juoksemaan koko vuoden ilman mitään suurempia vaivoja, mutta ymmärrettävästi kroppa oli suuren osan vuodesta jonkinlaisessa väsymystilassa, kun kilometrimäärät kasvoivat tasaiseen pitkin vuotta. Nyt kun kroppa alkaa olla tottunut sellaiseen 80-100km määrään viikossa, niin pystyn tulevana vuonna panostamaan enemmän tehotreeneihin ja se tulee toivottavasti näkymään ensi kesänä tuloksissa.

On hyvin mahdollista, että olisin kuluvan vuoden aikana saavuttanut vielä parempia tuloksia hieman pienemmällä kilometrimäärällä, mutta oli ihan tietoinen pidemmän tähtäimen valinta multa ensin panostaa määrään ja vasta sen jälkeen alkaa panostaa enemmän tehoihin. Vuonna 2016 tulen luultavasti juoksemaan hieman enemmän, mutta varmaan liikutaan jossain 4000-4500km välissä eli prosentuaalisesti on suunnitteilla noin 10% lisäys. Täytyy kyllä myöntää, että nyt tuntuu siltä, että olen saavuttanut sellaisen tason, jossa seuraavien kehitysaskeleiden ottaminen voi olla vaikeaa, mutta toisaalta samalla en voi uskoa, että olisin saavuttanut lähellekään täyttä potentiaaliani – niin kuin poikani lempisarjassa Lego Ninjagossa sanotaan. En osaa oikein tässä kohtaa asettaa mitään selkeitä aikatavoitteita eri matkoille ensi vuonna, katsotaan sitten kesän lähestyessä kuinka kovaa kulkee J

Vuonna 2016 selkeitä teemoja ovat vauhtikestävyystreeneihin sekä mäkiharjoitteluun panostaminen. Pitkien lenkkien pituuttakin olisi hyvä varmaan pidentää niin, että tekisin säännöllisemmin sellaisia 30km lenkkejä. Ensi vuonna tulen osallistumaan ainakin Nuts Karhunkierrokselle (82km), Bodom Trailille (21km), Vierumäki Trailille (42km) ja Nuuksio Classiciin (42km). Nämä ovat kaikki siis polkujuoksukisoja ja niiden lisäksi tulen varmaankin juoksemaan yhden katumaratonin eli Vantaan maratonin lokakuussa. Lisäksi juoksen varmaankin treenimielessä joitain pikkukisoja ja olisi kiva jossain vaiheessa juosta joku puolimaraton kadullakin, mutta nuo polkukisat ovat siis pääfokus ensi vuonna ja muut kisat riippuvat aika paljon siitä, että miten hyvin mistäkin kisasta palautuu. Aloitin itse asiassa tänä vuonna kisakauden heti 2.1 Tykköön talvimaratonilla ja -12 C tuntui todellakin talviselta, vaikka ei lunta ollutkaan! Karhunkierroksen ultra on edessä jo toukokuussa ja halusin saada jo tässä vaiheessa vuotta tuntumaa pidemmän matkan juoksemiseen haastavissa olosuhteissa ja siihen tuo maraton toimi todella hyvin. Nyt kun silmämunat eivät ole enää jäässä tuon juoksun jälkeen ja jalat on taas palautuneet tässä parissa päivässä juoksukuntoon, niin täytyy uskaltautua juoksemaan tuonne ulos -20 asteeseen – taidan laittaa tosin enemmän vaatekerroksia päälle kuin koskaan aiemmin J