26
päivää enää Karhunkierroksen kisaan!
Treenit on sujuneet oikein hyvin ja olen pysynyt lähes koko
treenijakson ajan terveenä. Nyt huhtikuun aikana olen käynyt
juoksemassa kolme kilpailua treenimielessä ja olen tehnyt niissä
kisoissa pienet parannukset kympin ja puolimaratonin enkkaani, vaikka
en keventänyt treenausta kisoja varten eikä treenaukseni ole
muutenkaan keskittynyt nopeuden hakemiseen. Kympillä sijoitus oli
viides ja puolimaratonilla neljäs. Huhtikuun viimeisenä
viikonloppuna kävin juoksemassa Sipoonkorpi Traililla 30 km matkan
(oikeasti about 28 km) ja sielläkin tulin neljänneksi, joten
toivottavasti niitä mitalisijoituksiakin on vielä tiedossa jossain
kohtaa vuotta. Reitti oli mieluinen sekä hyvin merkitty ja kisa oli
muutenkin oikein hyvin järjestetty. Sipoonkorven reitti oli
sellainen, missä mulla on tyypillisesti ollut vaikeuksia eli mäkinen
ja mutainen, mutta olen tyytyväinen siihen, että onnistuin tekemään
ihan perushyvän juoksun ja hyvä fiiliskin säilyi koko ajan :) Se
ilmiö oli tosin taas nähtävissä, että nopeammilla pätkillä
sain tehtyä eroa muihin, mutta hitaammilla osuuksilla mua saatiin
kiinni. Muutkin kisat ovat olleet hyviä suorituksia ja kaikista on
jäänyt sellainen olo, että kyllä mä parempaankin vielä
pystyisin eli juuri sellainen olo kuin tässä kohtaa vuotta
kuuluukin olla, kun ollaan vasta kisojen kautta hakemassa juoksuun
lisää vauhtia! Mulla oli viime vuonna sitä ongelmaa, että osa
kisoista meni oikein hyvin ja osa ihan penkin alle eli tällaiset
kolme tasaisen varmaa juoksua tähän kohtaa vuotta ovat olleet
enemmän kuin tervetulleita.
Tätä korkeammalle ei juurikaan Turun seudulla pääse. |
Katsoin tässä vertailun vuoksi
juoksukilometrejäni ennen viime vuoden karhunkierrosta ja ennen
tämän vuoden ja tein niistä aivan ällistyttävän kaavionkin.
11/2015 – 04/2016 välillä olin juossut 1954
kilometriä ja 11/2016 – 04/2017 välillä olen
juossut nyt 2775 kilometriä eli niinkin suuri kuin 42 prosentin
lisäys juoksumäärään. Toisaalta Karhunkierroksella matka on 100
prosenttia pidempi kuin viime vuonna, joten on ollut syytäkin lisätä
juoksukilometrejä. Olen myös juossut paljon enemmän pitkiä
lenkkejä ja nousumetrejä on tullut ainakin kolme kertaa enemmän
kuin viimeksi ennen Karhunkierrosta. Kaksi 160 kilometrin viikkoa
olen saanut juostua, mutta niitäkin varten on pitänyt ottaa töistä
lomaa – sellaiset viikot onnistuisivat kyllä säännöllisemmin,
jos olisi vain työt ja juokseminen, mutta kun siihen yhtälöön
lisää vielä perheen, niin yksinkertaisesti aika ei vaan riitä.
Mun täytyy oikeasti tosi tarkkaan miettiä ja aikatauluttaa arkea
nytkin, että pääsen nykyisiin juoksumääriin. Nyt olisin oikeasti
varmaankin optimikunnossa 80 matkaa varten, mutta 160 on ollut
pitkään tavoite ja unelma, niin täytyyhän se päästä kokemaan.
Jos ollaan ihan realistisia, niin eihän mulla ole vielä välttämättä
tarpeeksi pohjaa noin pitkään kisaan varsinkaan, kun en ole aiemmin
juossut kuin kaksi ultrakisaa (53km ja 82km), mutta parhaani olen tehnyt, jotta olisin kisaan valmiina. Enää tässä vaiheessa ei tietenkään
pysty tekemään ihmeitä omalle kunnolle, mutta pari viikkoa ehtii
vielä juoksemaan suurempaa määrää ennen kuin pitää alkaa
keventämään ennen kisaa.
Treenien rytmitystä on oikeasti vähän enemmän kuin tuossa näkyy, koska vaikka km-määrä on sama, niin peräkkäiset viikot ovat voineet olleet sisällöltään ja rasittavuudeltaan hyvinkin erilaisia. |
Ajatusten tasolla en suuresti vielä
jännitä tulevaa kilpailua, mutta fyysisesti olen kyllä alkanut
reagoimaan asiaan - mulle on jo parin kuukauden ajan tullut sellainen
kisapäivän jännäkakka olo, kun olen vaan ajatellutkin kilpailua,
joten kroppani taitaa ainakin aavistaa millaiseen höykytykseen on
joutumassa :D Mutta defenssit selvästi pelaa vielä sen verran
hyvin, että jännitys ei tule kunnolla mieleen saakka. Vaikka matka
on näin pitkä, niin mun kisataktiikka on vanha kunnon täysillä
matkaan ja toivotaan parasta. No ei nyt ehkä täysillä, mutta
fiiliksen mukaan eli jos juoksu kulkee hyvin, niin sitten annetaan
mennä eikä liikaa mietitä sitä, että on vielä yli 100 kilsaa
jäljellä. Tuolle pisimmälle matkalle on tulossa kivan paljon
porukkaa, mutta katsotaan sitten kisassa, että meneekö
yksinjuoksuksi vai muodostuuko joku samaa vauhtia pitävä porukka –
kummassakin puolensa ja kumpi vaan kelpaa mulle. Omaa juoksua lähden
kuitenkin tekemään ja nyt kun on vasta eka näin pitkä kisa, niin
ihan turha asettaa mitään sijoitustavoitteita vaan kyllä se
päätavoite on maaliin pääseminen. On mulla jotain aikatavoitetta
mielessä, mutta jääköön se vielä tässä kohtaa sanomatta ja
toki sekin tietty riippuu osin siitä, että millainen keli sattuu
olemaan ja että sulaako ne lumet ajoissa pois. Viime vuonna lumet
suli niin aikaisin, että sitä jännityselementtiä ei ollut, mutta
saas nähdä miten tänä vuonna käy. Keli on onneksi kaikille sama
:)
Kommentit
Lähetä kommentti